眠れなかった。
最近、６時間続けて眠れない。
なんか、禁煙より不眠症が気になる。

少し便秘気味でもある。
これは習慣を変えたからだと思う。
寝起きのコーヒーを止めてからだ。



...続きを読む

ついに禁煙１週間突破だ。
１週間くらいが最初のやまだと言う意見が最も多いが
自分では思ったより苦しくはなかった。
今後も普通に禁煙していけると思う。
しかし、相変わらず腹が減る。



...続きを読む

通院日だ。
最初に喫煙に関する問診票の書き込み。（今日は２枚）
簡単な身体測定。（血圧、身長、体重）
そしてカウンセリングを受診。
自分の呼気の一酸化炭素の測定では驚きの数値が・・・・



...続きを読む

眠れない。
薬の副作用か。
どうも最近眠れない。
チャンピックス1mgを２錠飲み出してからだと思う。
寝付きはいつもと同じだが、3〜4時間くらいで
目が覚めてしまう。



...続きを読む

今日は淡々と過ごし、禁煙について少し考えた。
現在、タバコは「吸いたくはない」けど、習慣で「欲しい」と思ってしまう。
本当に習慣って言うのは恐ろしいことだと思う。
その習慣も少しづつ改善している。
もう少し改善できれば「欲しい」もなくなると思う。



...続きを読む